Pengine unafanya hivi sasa hivi - ukiangalia kompyuta, simu au kompyuta kibao inayotoa mwanga wa bluu.
Kukodolea macho yoyote kati ya haya kwa muda mrefu kunaweza kusababisha Ugonjwa wa Maono ya Kompyuta (CVS), aina ya pekee ya mkazo wa macho ambayo husababisha dalili kama vile macho kavu, uwekundu, maumivu ya kichwa, na kutoona vizuri.
Suluhisho moja lililopendekezwa na watengenezaji wa nguo za macho ni glasi za kuzuia mwanga wa bluu.Zinasemekana kuzuia taa inayoweza kuwa hatari ya bluu inayotolewa na vifaa vya elektroniki.Lakini kama miwanilio hii kweli inapunguza msongo wa macho ni juu ya mjadala.
Mwanga wa bluu ni urefu wa mawimbi ambao kwa kawaida hutokea kwenye mwanga, ikiwa ni pamoja na mwanga wa jua.Mwangaza wa samawati una urefu mfupi wa wimbi ikilinganishwa na aina zingine za mwanga.Hii ni muhimu kwa sababu madaktari wamehusisha mwanga wa urefu mfupi na hatari kubwa ya uharibifu wa jicho.
Ingawa vifaa vingi vya kielektroniki, ikiwa ni pamoja na balbu, hutoa mwanga wa bluu, skrini za kompyuta na televisheni kwa ujumla hutoa mwanga zaidi wa bluu kuliko umeme mwingine.Hii ni kwa sababu kompyuta na televisheni kwa kawaida hutumia maonyesho ya kioo kioevu au LCD.Skrini hizi zinaweza kuonekana kuwa nyororo na zenye kung'aa, lakini pia hutoa mwanga zaidi wa samawati kuliko skrini zisizo za LCD.
Walakini, Blu-ray sio mbaya sana.Kwa sababu urefu huu wa mawimbi umeundwa na jua, inaweza kuongeza tahadhari, ikiashiria kuwa ni wakati wa kuamka na kuanza siku.
Utafiti mwingi juu ya mwanga wa bluu na uharibifu wa macho umefanywa kwa wanyama au chini ya hali zilizodhibitiwa za maabara.Hii inafanya kuwa vigumu kubainisha jinsi mwanga wa bluu huathiri watu katika hali halisi ya maisha.
Kulingana na Chuo cha Amerika cha Ophthalmology, mwanga wa bluu unaotolewa na vifaa vya elektroniki hausababishi ugonjwa wa macho.Wanapendelea kutumia njia zingine ili kuboresha usingizi wao, kama vile kuepuka skrini kabisa kwa saa moja au mbili kabla ya kulala.
Ili kupunguza uharibifu na athari zinazoweza kutokea za kuangaziwa kwa mwanga wa bluu kwa muda mrefu, watengenezaji wa nguo za macho wameunda lenzi za vioo zenye mipako maalum au tinti zilizoundwa kuakisi au kuzuia mwanga wa samawati kufikia macho yako.
Wazo la glasi za kuzuia mwanga wa bluu ni kwamba kuzivaa kunaweza kupunguza mkazo wa macho, uharibifu wa macho na usumbufu wa kulala.Lakini hakuna utafiti mwingi wa kuunga mkono dai kwamba miwani inaweza kufanya hivi.
Chuo cha Marekani cha Ophthalmology kinapendekeza kuvaa miwani badala ya lenzi za mawasiliano ikiwa unatumia muda mwingi kuangalia vifaa vya kielektroniki.Hii ni kwa sababu kuvaa miwani kuna uwezekano mdogo wa kusababisha macho kavu na kuwashwa kwa matumizi ya muda mrefu ya lensi za mawasiliano.
Kinadharia, miwani ya mwanga ya bluu inaweza kusaidia kupunguza mkazo wa macho.Lakini hii haijathibitishwa kikamilifu na utafiti.
Ukaguzi wa 2017 uliangalia majaribio matatu tofauti yanayohusisha miwani ya kuzuia mwanga wa buluu na mkazo wa macho.Waandishi hawakupata ushahidi wa kuaminika kwamba miwani ya kuzuia mwanga ya bluu inahusishwa na uoni bora, mkazo mdogo wa macho, au ubora wa usingizi ulioboreshwa.
Utafiti mdogo wa 2017 ulihusisha watu 36 waliovaa miwani ya mwanga wa buluu au kuchukua placebo.Watafiti waligundua kwamba watu ambao walivaa miwani ya mwanga ya bluu kwa saa mbili za kazi ya kompyuta walipata uchovu mdogo wa macho, kuwasha, na maumivu ya macho kuliko wale ambao hawakuvaa miwani ya mwanga ya bluu.
Katika utafiti wa 2021 wa washiriki 120, washiriki waliulizwa kuvaa miwani ya kuzuia mwanga ya bluu au miwani wazi na kukamilisha kazi kwenye kompyuta iliyochukua saa 2.Utafiti ulipomalizika, watafiti hawakupata tofauti katika uchovu wa macho kati ya vikundi viwili.
Bei za glasi za kuzuia mwanga za bluu za dukani huanzia $13 hadi $60.Miwani ya kuzuia mwanga wa bluu iliyoagizwa ni ghali zaidi.Bei itategemea aina ya fremu utakayochagua na inaweza kuanzia $120 hadi $200.
Ikiwa una bima ya afya na unahitaji miwani ya kuzuia mwanga ya buluu iliyoagizwa na daktari, bima yako inaweza kulipia baadhi ya gharama.
Ingawa miwani ya bluu ya kuzuia mwanga inapatikana kutoka kwa maduka mengi ya rejareja, haijaidhinishwa na jamii kuu za wataalamu wa macho.
Lakini ikiwa unataka kujaribu miwani ya bluu ya kuzuia mwanga, kumbuka mambo machache:
Iwapo huna uhakika kama miwani ya bluu ya kuzuia mwanga inakufaa, au ikiwa inakufaa, unaweza kuanza na jozi ya miwani ya bei nafuu ambayo ni rahisi kuvaa.
Ufanisi wa glasi za kuzuia mwanga wa bluu haujathibitishwa na tafiti nyingi.Hata hivyo, ikiwa umekaa kwenye kompyuta au kutazama TV kwa muda mrefu, bado unaweza kuzijaribu ili kuona kama zinasaidia kupunguza mkazo wa macho na kuboresha dalili kama vile macho kavu na uwekundu.
Unaweza pia kupunguza mkazo wa macho kwa kuchukua mapumziko ya dakika 10 kwa saa kutoka kwa kompyuta au kifaa chako cha dijiti, kwa kutumia matone ya macho na kuvaa miwani badala ya lenzi.
Ikiwa una wasiwasi juu ya mkazo wa macho, zungumza na daktari wako au daktari wa macho kuhusu njia zingine za kusaidia kupunguza dalili zozote za mkazo wa macho unazoweza kuwa nazo.
Wataalamu wetu wanafuatilia afya na siha kila mara na kusasisha makala yetu kadiri maelezo mapya yanavyopatikana.
Wadhibiti wa shirikisho wameidhinisha Vuity, matone ya macho ambayo husaidia watu walio na ukungu unaohusiana na umri kuona bila miwani ya kusoma.
Mwangaza mwingi wa mwanga wa buluu hutoka kwenye jua, lakini baadhi ya wataalam wa afya wameibua swali la iwapo mwanga wa bluu bandia unaweza kudhuru...
Abrasion ya konea ni mkwaruzo mdogo kwenye konea, safu ya nje ya uwazi ya jicho.Jifunze kuhusu sababu zinazowezekana, dalili na matibabu.
Kupata matone ya jicho kwenye macho yako inaweza kuwa gumu.Fuata maagizo na chati hizi za hatua kwa hatua ili kutumia matone ya jicho lako kwa usahihi na kwa urahisi.
Epiphora inamaanisha kumwaga machozi.Kurarua ni kawaida ikiwa una mzio wa msimu, lakini pia inaweza kuwa ishara ya ...
Blepharitis ni ugonjwa wa kawaida wa kuvimba kwa kope ambao unaweza kudhibitiwa nyumbani kwa usafi na ulinzi mwingine wa macho ...
Kujua kama una chalazion au stye inaweza kukusaidia kutibu vizuri uvimbe ili kusaidia kupona.Hapa ndio unahitaji kujua.
Acanthamoeba keratiti ni ugonjwa wa nadra lakini mbaya wa macho.Jifunze jinsi ya kuzuia, kugundua na kutibu.
Tiba za nyumbani na dawa zinaweza kusaidia kuvunja chalazion na kukuza mifereji ya maji.Lakini je, mtu anaweza kumwaga maji mwenyewe?
Chalazion kawaida hutokea kutokana na kuziba kwa tezi ya sebaceous ya kope.Kawaida hupotea ndani ya wiki chache na matibabu ya nyumbani.kuelewa zaidi.
Muda wa kutuma: Jan-23-2023